8 Gründe für einen Hula Hoop
1. Kalorien verbrennen, wie bei einem Tanzworkout
2. Bauchumfang verlieren, da hauptsächlich die Bauchmuskulaturen beansprucht werden
3. Aufbau der Rumpfmuskulatur sorgt für eine gute und gesunde Haltung
4. Besseres Körperbewusstsein und Verbesserung des Gleichgewichtssinns
5. Bauch-Beine-Po: perfektes Training für alle Körperregionen
6. Aktiv mit der Familie: Ein Hula Hoop Workout lässt sich super in den Alltag mit Kinder/Familie integrieren ohne Störung
7. Keine hohen Anschaffungskosten- und Folgekosten
8. Mobilität: Der Reifen ist durch sein Stecksystem schnell auseinander gebaut und kann überall mitgenommen werden
Wie fange ich an?
Richtige Klamotten: Trage enganliegende Klamotten, die einen guten Sitz haben
Körperhaltung & Bewegung: Halte die Wirbelsäule gerade, Füße etwas versetzt und mache rhythmische Vor- und Rückwärtsbewegungen
Musik hören oder Serie schauen: Am Anfang reicht eine Liedlänge, später kannst du das Training auf eine Serie erweitern
Geduld: Funktioniert das Training nicht sofort, nicht aufgeben! Übung macht wirklich den Meister
Pausen: Entstehen am Anfang blaue Flecke, mach solange Pause bis diese abgeheilt sind, dann das Training wieder aufnehmen
Nimm Maß: Nimm vor dem ersten Training deine Körperumfänge auf. Du wirst nach regelmäßigem Traning schon Erfolge sehen
Einfaches Klick System
Der BELLA.HOOP kann durch sein One-Click-System in 6 Teile zerlegt werden und somit überall mitgenommen werden, zum Beispiel auch in den Urlaub!
Bei der Montage zeigt dir ein deutlicher Klickton das sichere Einrasten des Stecksystems.
Welche Muskulatur wird trainiert?
Das Training mit einem Hula Hoop ist ganzheitlich, das Herz-Kreislauf- und ein Krafttraining kombiniert.
Primär: Am stärksten werden alle Bauchmuskeln und der untere Rücken trainiert
Sekundär: Hinzu kommt die Muskulatur der Beine, Schultern und des Gesäßes
Tertiär: Bewegt man dabei die Arme mit, ist es außerdem ein Ganzkörpertraining